行程概览
本行程以缓步适应、文化沉浸、自然休养为核心，每日活动时间宽松，避免高强度运动，适合60岁以上长者。建议出行前咨询医生，并备好便携氧气瓶。
每日详细安排
第一天：适应高原，仁布县城初体验
- 上午：从日喀则市区乘车前往仁布（车程约2小时），沿途欣赏雅鲁藏布江峡谷风光。入住县城酒店后，静休2小时适应海拔（约3750米）。
- 下午：漫步仁布县城，参观当地手工艺品市场，轻量选购藏香、氆氇等特产。晚餐品尝清淡藏餐如糌粑、酥油茶。
- 贴士：首日避免洗澡，多饮水，行动放缓。
第二天：文化探秘与温泉疗愈
- 上午：乘车至强钦寺（车程30分钟），这座600年古寺坡度平缓，可跟随导游了解藏传佛教历史，寺内提供休息座椅。
- 下午：前往仁布温泉（海拔较低处），选择温度适宜的泡池短暂浸泡（15-20分钟），缓解疲劳。傍晚返回县城。
- 贴士：寺庙内保持安静，温泉浸泡前后注意保暖。
第三天：田园风光与返程准备
- 上午：驱车至仁布河谷田园观景台，欣赏青稞田与雪山交织的画卷，可坐观景亭小憩，拍照留念。
- 下午：整理行装，乘车返回日喀则，途中在江边茶馆歇脚，结束行程。
- 贴士：返程前检查随身物品，备好零食补充能量。
实用信息
- 住宿：选择仁布县城供氧酒店，如仁布饭店（提前确认电梯配置）。
- 交通：包车优先，要求车辆平稳、备有氧气设备。
- 健康：全程携带常用药物，避免剧烈活动，注意防晒保暖。